Уроки растяжки, как сесть в шпагат. Стретчинг и разминка до и после тренировки.
140. Учимся садиться на шпагат, уроки стретчинга и разминки до и после тренировки. Информативная статья с советами по гибкости и растяжкам: http://biceps.com.ua/novosti/rastyazhka-gibkosti . Есть заниматься только силовыми тренировками, то о гибкости можно забыть. А это ведь очень важный фактор, так как вы станните скованными и закрепощенными. Все думают что бодибилдерам тяжело наклонятся, заниматься какими-то более активными видами спорта, так как их груда мышц им в этом помеха. Но не тут-то было. Чтобы избежать судорог в мышцах и не гибкость тела, вам нужно научится правильно делать растяжки. Есть упражнения перед которыми вы обязательно должны размяться стретчингом, а есть и такие перед которыми лучше этого не делать, дабы избежать травмы мышц или связок. Например я не рекомендую перед выполнением упражнений с большим весом, делать максимальную растяжку. Так же я вам в видео продемонстрирую, как можно быстро сесть в шпагат. Как продольный, так и поперечный шпагат. Разработка и корректировка программ питания и упражнений: http://biceps.com.ua/online-training . Полезная информация и подарки: http://biceps.ua/gift
Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Мои акционные предложения для Вас – http://biceps.com.ua/superskidka
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
24.04.2019